Gratulacje! „Nowy rok, nowe życie”: Nowy Rok dobrych postanowień

"Nowy rok, nowe życie!” to zdanie, które wielu z nas wypowiada lub słyszy na początku stycznia, kiedy oczekiwania i marzenia na najbliższe dwanaście miesięcy mieszają się z chęcią doskonalenia się. Nadejście nowego roku to tak naprawdę moment, w którym wiele osób sporządza słynną listę dobrych postanowień, czyli celów, które chcemy osiągnąć, aby poprawić różne aspekty naszego życia.

Jakie jednak postanowienia są najczęstsze i przede wszystkim na ile tak naprawdę jesteśmy w stanie je zrealizować?

Według niektórych badań amerykańskich najczęstsze dobre intencje są różne: istnieją pewne kategorie dobrych intencji, które pojawiają się częściej. Oto główne obszary, na których ludzie skupiają uwagę wraz z nadejściem nowego roku:

• 1. Zadbaj o swoje zdrowie fizyczne – Niezależnie od tego, czy chodzi o rozpoczęcie regularnej aktywności fizycznej, przejście na bardziej zbilansowaną dietę, czy rzucenie palenia, poprawa zdrowia fizycznego jest jednym z najczęstszych postanowień.
• 2. Pielęgnuj lepsze relacje międzyludzkie –Poświęcenie większej ilości czasu rodzinie, poprawa relacji z przyjaciółmi lub poszukiwanie nowych, znaczących kontaktów to często główne cele osób pragnących większego szczęścia w związkach.
• 3. Inwestowanie w rozwój osobisty – Rozwijanie nowych umiejętności, nauka czegoś nowego czy oddanie się swojemu hobby często znajdują się na listach tych, którzy chcą doskonalić się na poziomie osobistym i zawodowym.
• 4. Uzyskaj lepsze wyniki w nauce – Cel ten dotyczy głównie studentów i pracowników, którzy chcą poprawić swoje wyniki w nauce lub pracy zawodowej, osiągając nowe cele edukacyjne.

Droga do sukcesu

Mimo początkowego entuzjazmu droga do utrzymania dobrych intencji wcale nie jest łatwa. Badanie przeprowadzone przez Norcrossa i Vangarelliego w 1989 r. monitorowało zachowując dobre intencje z biegiem czasu, odsłaniając raczej zniechęcający obraz. Z zebranych danych wynika, że ​​tydzień po rozpoczęciu roku 77% uczestników udało się zrealizować swoje cele. Jednak po miesiącu liczba ta spadła do 55%, po trzech miesiącach do 43%, po sześciu miesiącach do 40%, a na koniec roku do skromnych 19%.

Statystyki te pokazują nam, jak często z biegiem czasu traci się z oczu dobre intencje. Brak motywacji, codzienne zobowiązania czy zbyt wysokie oczekiwania mogą stać się przeszkodami nie do pokonania.

Brak dobrych intencji? Bez problemu!

Są jednak tacy, którzy nie dają się zwieść rytuałowi dobrych intencji. Niektórzy wolą stawić czoła nowemu rokowi bez wyznaczania konkretnych celów. Tak naprawdę nie ma w tym wyborze nic anomalnego: według badań przeprowadzonych w Stanach Zjednoczonych zaledwie 44% osób decyduje się na podjęcie choć jednego postanowienia noworocznego. Pokazuje to, że nie wszyscy są skłonni do definiowania formalnych planów zmian i niekoniecznie oznacza to brak zainteresowania osobistym doskonaleniem. Dlatego rozpoczęcie nowego roku z dobrymi postanowieniami to z pewnością sposób na skupienie się na tym, czego chcemy migliorare w naszym życiu. Jednak trudność w utrzymaniu tych celów przypomina nam, że Zmiana wymaga czasu, zaangażowania i sporej dawki elastyczności. Nie wszyscy zatem czują się komfortowo pod presją konieczności podejmowania formalnych uchwał. Niezależnie od tego, czy należysz do osób, które sporządzają długą listę, czy też do tych, które wolą zostawić miejsce na improwizację, ważne jest, aby pamiętać, że każdy moment jest dobry na rozpoczęcie doskonalenia, nie tylko pierwszy stycznia. Gratulacje!